måndag: gym 90 minuter med markus. biceps, delts, pects, mage.

tisdag: 2 h rask promenad samt 40 minuter crosstrainer på iksu

onsdag: ledig

torsdag: jobb, ev ingen träning

fredag: jobb, ingen träning

lördag: core på iksu samt gym

söndag: bodypump på iksu, samt scones på kvällen. 

hej.

idag är det tänkt att man ska röra på sig. så jag gör väl det då.

ska gå runt sjön med mattias och stella nu, sen ska jag ner på iksu ikväll och svettas en timma. efter det blir det nog e-puben med g-mack och se på Inter-Man U och dricka en öl. så man återtar de kalorier man tappat på att röra på sig. :)

här kommer lite foton från veckan som varit!

moa sitter och har det gott i sin babysittermoj.

 hon skelar inte, men det ser verkligen ut så. notera även de fina strumporna!!

tänk så bra man kan må ändå!

med den fina mössan vi fick av john och linn

jenny blir så HÄR glad över barnbidraget! och jag med! :D

moa och isa tar en nap tillsammans. 

leo matar stella med godis. till husses stora förtjusning! 

stella tackar med en puss på munnen!

sedan fortsatte leo med att pussa på moa en stund.

hundparaden framför soffan.

mamma och moa kan också pussas!

då blir man så här  nöjd!

idag blir det ett kort och konsist, eller menar jag konstigt? jag vet inte, jag är trött och sliten men ändå rätt nöjd!

igår hade vi vår bröllopsspelning, jag och veronica. det gick bra, vi blev mycket uppskattade, och jag som inte vågat sjunga för folk på flera år tog mod till mig och sjöng When you say nothing at all så bra att Veronica kom av sig i stämsången. Kändes rätt skönt. :) 

I övrigt är allt fantastiskt. Moa växer, jag och Jenny är nykära och Stella är snäll som vanligt.Hon och Isa har busat mkt de senaste dagarna, och de trivs verkligen ihop. 

Nu ska jag ut i köket. Håller på att laga finmat; fläskfile i ugn med svamp och vitlök i creme fraiche a la Mariehem och chateu de pommes frites med boulabaisseberanaisse. bra va? HEJ!

Igår kom de då äntligen hem, mina fina tjejer. så skönt att ha ljud och folk hemma igen. och Moa har VÄXT. hon är gigantisk nu! ska lägga upp bilder senare, kameran är i användning. jenny har ju fått för sig att fota allt som rör sig hela tiden. vilket är jätteskoj!

igår var jag på träning som sagt. och hel-vete-s vad ont jag har idag. det är knäckande när man måste plocka bort vikter istället för att lägga på... men jag tror nog att det kommer ordna sig till nästa gång... första hindret är avklarat, snart är det fit-karl som gäller igen!!!

tog för övrigt en skön promenad runt sjön med stella idag. i början av promenaden var det minus 15 grader ute, och efter 20 minuter såg jag ut så här:

inte så himla farligt. lite rimfrost i skägget, men det får man ta. promenaden gick vidare, efter femtio minuter hade jag hunnit halvvägs runt sjön, då hade jag fått ännu lite mer vitt i skägget:

notera även min mun som inte gick att stänga pga det frusna skägget... hursomhelst, hälften var ju kvar, så jag och stella traskade på och efter nittio minuter såg jag ut så här:

lite otydlig bild, tror att iPhonen blev lite tjacko av att vara ute i minus tjugofem grader som det var när jag kom hem... men det var en skön runda, och när jag kom hem stod maten nästan på bordet. helt underbart! 

nu blir det sänggående, har praktisk tentamen imorgon halv nio till tio, och efter det är det helg. eller ja, det är tentaplugg och träning och jobb och repa inför lördag och spela på lördag och jobba och gå ut med hunden och mata moa och krama jenny och försöka träffa någon kompis och städa och tvätta och handla och sova och spela gitarr och spela dator och läsa bok och lösa korsord och laga mat och.... (här tog tangentbordet slut)

jenny ringde nyss, och de är på väg hem nu. jag är nervös, glad och längtar! de har varit borta från mig i nio dagar nu, moa har ju säkert växt upp under den tiden!

här hemma har det inte hänt så mycket, jag har jobbat hela helgen, 13-22 bägge dagarna, men har ändå hunnit med att både spela badminton, dricka öl och städa. och tvätta. och baka. så det har varit en bra helg.

sedan har jag tagit tag i träningen på allvar nu, har bokat in pass hela veckan. jag har nämligen kommit fram till att jag inte har disciplinen att gå på gymmet, speciellt svårt är det när jag inte har någon att gå med. så jag har återgått till guldkort på iksu (40 kronor mer i månaden) och ska börja gå på Core och Bodypump igen. jag gjorde det fem dagar i veckan för två år sen, och jäklars så fit jag var då. nu lär jag inte hinna med fem gånger i veckan, men kanske tre-fyra. och det får jag vara nöjd med!

nu ska jag baka ut den jästa solrosbrödsdegen (långt ord). yo!

spenderar jag på jobbet. rätt okej ändå.

men med risk för att vara tjatig, så saknar jag mina tjejer.

Jenny, jag älskar dig av hela mitt hjärta, min själ och min kropp. Allt jag är är jag tack vare dig - tack för att du finns och gör mitt liv så himla himla bra.

det vart inte så blodigt idag ändå. lämnade fanny vid elva, mötte upp grannarna ankan och märta på lilljansberget, och vandrade hem i sakta mak medans doris rusade runt våra fötter och lekte isbjörn.

skönt.

men varje gång jag kommer hem nu så påminns jag om hur tomt det är. ohållbart!!